恐れ

恐れは認めて受け入れることが重要。認めないことには始まらない。

恐れは過去の人生がそのまま反映されたもの。
自分には恐れるものがあるとしっかり受け入れることからすべてが始まる。

恐れから目を逸らしてるとエゴが膨らむ。

呼吸法を使って恐れを認める。
その次は恐れを描写する。
その恐れは本当に怖いことなのか、それが起こったらどうなるか、を抽象度を上げてかんがえる。
その会社で働くために生まれてきたのか、というようにそこまで、視点を上げて、今自分が直面していることを俯瞰して見える。

なるべく、大きな視点で見る。
大きなことを考える。
怖くて考えられないようであれば、呼吸法を意識して落ち着いて考える。

何も考えずに呼吸に意識。

人間は習慣の動物なので、考え続けていれば慣れる。